トーショーのハート瞑想

古いサニヤシン（瞑想者）であるトーショーこと市場義人先生。

今では世界で活躍されている有名な方です。

キネシオロジーを日本に持ち込んだ伝説の方でもあります。

あちこちで引っ張りだこな為、多忙なトーショー氏ですが

サーシャ先生の古いお知り合いというご縁で

プレムサーシャにて定期的に瞑想会をしていただいております(^^♪

市場先生によるハート瞑想とは・・・

＊～ハートへの贈り物～＊

①ハート瞑想について：（概説）

ハート瞑想（自分を愛し、受け入れる）

ハート瞑想は、ハートを入り口として内側の世界を探求する方法です。

ハートは誰にでもアクセスできて、自分を変え、人生を変えてくれます。

瞑想とは、気づきを広げ、内側の世界を知っていくことだといえます。

しかし、瞑想をしようとしても、思考や感情にとらわれてなかなか進まない時があります。

それは、内側に入った時に、自分を乱す思考や感情に出会うことがあるからです。

そのような時、自分からもその思考や感情を隠したくなってしまいます。

このように内側に入って出会うものに対して良い悪いの判断をしてしまうと、

自分の内側にあるものに気づくことが難しくなります。

ハートは良い悪いの判断（ジャッジ）をしません。

内側でどのような経験をしていても、ハートは愛情深い温かさで、受け入れます。

ですから、瞑想をするときハートを入り口にすることで、

思考も感情もそのままに受け入れて、深く入ることができます。

ハートに深く入ると、ハートには独特の知恵があり、

その知恵につながることで気づきの光がさらに内側深く照らしてくれます。

「人間が苦しんでいる思考や感情の世界は、私たちという存在の５％にしかすぎない。

残りの９５％はすべて美しいものだ」とハート瞑想の教師のひとり、プラサードは語ります。

私たちは、普段の生活でこの5%の苦しみにとらわれて動けなくなっていることがあります。そのようなときも、ハートを入り口にすることで、残りの95%の美しい自分に出会うことが、とても簡単にできるのです。

ハートの存在を実感し、ハートのエネルギーに導かれながら生きることができるようになると、私たちは、自分を愛すようになり、人生は大きく変わります。

『それこそが人間の唯一の希望だ、ハートに耳を傾け、それとともに進むことが。すると、あなたの生は至福に満ちた巡礼となる。

私が教える瞑想の方法のすべては、手短に言えば、あなたがたを頭からハートへ、論理から愛へ、エゴからエゴなきものへ、切り離されている状態から全体と深く融合し溶け合うことへと連れて行くことに他ならない。』

OSHO：SATYAM, SHIVAM, SUNDARAM #13抜粋

②どのようにするか：具体的な進行

ハート瞑想は、６回のシリーズで行います。毎回、ハートのガイド瞑想や簡単なエクササイズを通してそれぞれの感覚（聞く、感じる、見る）をハートにつなげます。すると、五感は、内側を深く知覚する道具になります。回を重ねるにつれて、より深くハートになじみ、ハートの持つ知恵や変容の力に触れていきます。

6回の内容：

１．ハートから聴く（ハートと聴覚をつなげ、沈黙に耳を傾けます）

２．ハートから感じる（ハートとフィーリングつなげ、より深くハートへと入ります）

３．ハートから見る（ハートの視覚をつなげ、ハートのビジョンを開きます）

４．ハートの直観（ハートの直観的知性とつながることで、人生に羅針盤が手に入ります）

５．ハートの変容の力（ネガティブな感情を変容する、ハートの錬金術を経験します）

６．愛の目の瞑想（ハートの愛を視覚につなげると、外の世界とのかかわりが変わります）

③プロフィール：

市場義人（トーショー）

京都大学文学部哲学科卒。1981年OSHOの弟子になる。92年に日本で最初にスリーインワン・コンセプツを教え、以来20年間セッションとトレーニングを行う。2006年に、一期生として学んだサトルボディ ヒーリング(SBH)により自身の瞑想の道を発見した。2012年に創設されたハート瞑想ティーチャートレーニングを修了し、各地でハート瞑想をシェアしている。またハート瞑想を基礎にしているSBH、エッセンシャルライフコンサルティング（ELC）のセッションも積極的に行っている。

通訳者、翻訳者としても20年以上の経験を積み、「悟りのシンクロニシティ」の翻訳者でもある。

http://inner-blossoming.com/

<体験者の声>

ハートを開いてからの第2チャクラワーク、今までにない感覚を持ちました。前と後ろの感覚の違いも感じることができ、バランスの瞑想では涙が滲みました。とっても良かったです。ありがとうございました。（N.Sさま）

ネガティブをポジティブなものへとハートを通して変容できるなんて素晴らしいですね！もう少しハートにいれるように経験したいと思いました。（A.Hさま）

体験としてハートのスペースを感じることができました。自分の本質と繋がるヒントを得ることができ瞑想を続けていくことの意味が理解できました。ありがとうございます。（M.Sさま）

ハートで感じる感覚がだんだん分かってきた感じです！自分の本質がわかって今日は嬉しかったです。ありがとうございました。（O.Aさま）

ゆったり自分とつながることができました。自分を取り戻し確認するためにとても必要な時間でした。ガイドの声もとても良かったです！（Y.Hさま）

今日もとても素晴らしい瞑想会でした。もやもやが落ち着き、思考から少し距離をとることができそうです。また自分の中の感情(オレンジ）が美しくて驚きました！（Y.Hさま）

ハートの暖かさを感じてとても気持ちよかったです。各チャクラの癒しと気づき、解放が起こりました。（O.Aさま）

受けてよかった！ハートの中心では言葉もなく、何をする必要もなく、ただそのまま。あるがままでいいという新しい理解を得ることができました。本当にありがとうございます。（A.Hさん）

本質を花で見るワークをしているとき、私は絵を描くのに苦手意識がありましたが今日自分が思っていたよりも絵を描けたことがとても驚きでした！本質に触れると思いがけない気づきの変化がありました。本質に入ると不安よりも確信にスッと触れられ（言葉でなかなかうまく伝えられませんが）この経験は宝です。(K.Hさん)

今日は特に自分自身、ハートから身体に体感することができました！大切な人のハートに入ることができたことに大きな気づきがありました。毎回内容の濃い時間が過ごせています。ありがとうございまいた。(M.Sさん)

毎か新しい気づきがあり自分の本質に近づいているように思います！新しい生き方を模索中です。（M.Mさん）

痛みでいっぱいでしたが、ハートに触れることができて随分と楽になりました。受け入れることの変容の力をもっと経験していきたいと思います。今日参加できて本当に良かったです。（A.Hさん）

愛の目で見る…とても素敵な体験でした。自分の心のスペースが広がって豊かになったような気がします。他の方の体験を伺うことでさらに広がった気がします。もっと自分のハートを感じたい、ハートで繋がっていきたいなと思います。また参加したいです。ありがとうございました。（A.Sさん）

愛の目の瞑想は苦手意識がありましたが、今日は初めてその感覚を感じることができ、とても嬉しかったです。ハートと繋がる感覚もいまひとつ、よくわからないな～と思っていたのですが、それも感じ取ることができ、これからハートの花を育てていくことの助けになりそうです。今日の瞑想会はまるでクリスマスのプレゼントのようで良い時間を過ごさせていただきました。ありがとうございます。（H.Aさん）

トーショさんの語り、声がとても心地よかったです。ハートに問いかけることでこれまで知らなかった自分の感覚を体験できたような気がします。自宅でも続けたいし、また機会があれば参加させて頂きたいです。（S.Aさん）

今日参加させていただけて良かったな～と思っています。ハートに繋がると満たされた気分になれます。普段ついついマインドだけで動いてしまいハートを含め体の声に耳を澄ます機会が少ないので、有難いなと思います。今後は普段の生活でもハート瞑想を取り入れ育てていきたいと思いました。（H.Eさん）

どうしてよいのか分からず苦しい毎日でしたが、今日はハートに入っていくこと、本質の種を育てることの具体的な方法、ハートに触れる実際の経験をすることができ、瞑想が終わった時にはハートに喜びを感じました。ありがとうございました。（A.Hさん）

深く　暖かく　広く　明るい輝きを　一人一人を大切に　かけがえなく想って下さっていることが伝わりました。ありがとうざいます。（M.Mさん）

ハート瞑想のやり方が解りよかったです。今後続けてハートと繋がっていきたいと思います。そして直感力も磨いていきたいです。（R.Mさん）

※予約制です。前日（営業日）までに必ずお申込みくださいませ。